原标题：男性阳气缺乏怎么办？医师支招：这4件行为能帮你“重振雄风”

阳气的说法在中医上是比较常见的，而当男性呈现阳气缺乏时，可导致许多症状呈现，比如手脚冰凉、四肢无力，无精力，食欲差，或是会伴有胸闷气短，失眠，脸色蜡黄，脾气暴躁，尿频等，而这些对男性健康及正常的日子作业都极为晦气，要及时调节。有四种办法可调度男性阳气缺乏，一起来了解一下。

1、环境调摄

关于大都阳气缺乏的男性来说，都归于怕冷的体质，且身体抵抗力也是比较弱的。因而平常就要留意多晒晒太阳，以从外部环境中摄入必定的阳气，然后可让阳虚体质得到改进。

2、食物补养

阳气缺乏的男性可通过饮食来调度，有不错的效果，平常可多吃一些温文补肾类食物，如驴肉鹿肉、虾仁、牛尾，还有韭菜，乌鸡，泥鳅及一些海产品等，都有必定的助阳气效果。像家常菜韭菜炒鸡蛋就很不错，不只有开胃效果，并且韭菜还能弥补阳气，对改进阳气缺乏有必定效果。

3、精力保养

阳气缺乏的男性一般会有心情不稳定现象，且易呈现怨天尤人的状况，关于这种状况要留意精力保养，消除不良心情，坚持平心的心态，一起留意确保杰出的睡觉，假如想弥补阳气的话，能够睡子午觉，别的晚11点到清晨一点必定要熟睡，第二在起来会感觉精力十足，且还可将身体内的废物毒素及时排出体外。

4、加强体育训练

中医有句话叫“动则生阳”，因而阳气缺乏的男性每天进行训练是必不可少的，可让阳气快速变的充盈，主张一天最好可运动一个小时以上，运动项目可根据本身状况来定，如可选择有氧运动。

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