一般咱们说高血脂时往往重视胆固醇水平，代表的目标便是低密度脂蛋白胆固醇含量,英文简写LDL，往往疏忽了别的一个血脂反常的目标甘油三酯。依据2017年宣布布的我国《高甘油三酯血症及其心血管危险办理专家一致》，甘油三酯水平越高，心血管危险越高的定论。而急性胰腺炎临床上常见病因有三个，别离是胆石症（包含胆结石和细小结石）、高血脂（甘油三酯≥5.6 mmol/L）和喝酒（暴饮暴食），甘油三酯高是其间发病原因之一。因而，咱们关于甘油三酯的升高要引起高度重视。

关于甘油三酯升高，咱们吃什么降甘油三酯最快？首要给出答案，仅仅靠吃食物或药物还不行，降甘油三酯需求归纳医治。抱负的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超越1.70mmol/L则需求改动生活方式，科学饮食，恰当运动，高于2.3mmol则表明甘油三酯偏高，需求吃药，以防病变。

怎样经过科学饮食下降甘油三酯？

1）足量的蔬菜：

吃满意的蔬菜，添加维生素C的供给，有利于膳食中铁的运用。耐咀嚼的蔬菜还能添加膳食纤维的供给，有利于操控甘油三酯的水平。

2）适量的生果：

生果每天吃两百克就好，不要过多，更不要每天喝果汁，由于比较于需求咀嚼的果，果汁的糖分吸收速度快，更简单促进甘油三酯的组成。

3）谷物杂豆类：

随机对照研讨显现，用50g或100g燕麦别离替代部分谷物主食可明显下降甘油三酯等目标水平。与单纯摄入白米饭比较，别离用斑豆、黑豆或红腰豆替换三分之一的白米饭后也有利于操控甘油三酯水平。

4）坚果类：

什么坚果好？杏仁？巴旦木？开心果？核桃？花生？栗子？养分专家以为：上述坚果经常吃对血脂操控有利，其间核桃最健康。世界期刊曾宣布了一篇体系总述和汇总剖析，对26项有关高质量研讨依据（人体实验，1000多人）进行了评价。成果发现：核桃下降“坏”胆固醇（LDL—C），下降甘油三酯（TG），不添加体重（其他食物少吃一些），血压和血糖略有下降（部分人无明显效果）。当然，凡事都有个度，过多摄入坚果也不发起。

下降甘油三酯的药物：

除了他汀类降脂药，还有三种首要下降甘油三酯的药物，如贝特类调脂药、烟酸类药物和ω-3高纯度鱼油制剂： 贝特类调脂药：归于纤维酸类药物，首要是增强脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯的水解添加，对医治高甘油三酯血症有明显的效果，而且具有下降胆固醇的效果，是高甘油三酯血症的首选药物。常用药物有非诺贝特、苯扎贝特和吉非贝齐等。其首要不良反响是胃肠道反响。儿童、妊娠期妇女、肝功能不全者，不宜运用。

烟酸类药物：能够医治高甘油三酯血症与混合型高酯血症，常用制剂为烟酸缓释片。ω-3高纯度鱼油制剂：常用制剂为多烯酸乙酯，也能够医治高甘油三酯血症与混合型高甘油三酯血症。该药物具有鱼腥味，部分患者会呈现厌恶、腹部不适等副效果。此外，有出血倾向者禁用。

在高甘油三酯血症的医治中，除了上述药物医治，生活方式干涉也是最为重要的医治手法之一。杰出的生活方式首要包含：在满意每日必需养分需求的基础上操控总能量；合理挑选各养分要素的构成份额；尽可能削减每日摄入脂肪总量（每日烹调油应少于三十克）；操控体重，戒烟，限酒；坚持规则的中等强度代谢运动。

特别需求提示一点，现在信息兴旺，很多人工作方式需求久坐，研讨以为，操控甘油三酯水平，需求防止每天久坐6小时以上，因而除了留意怎样吃，动起来也很要害！