原标题：落枕后，“动”仍是“不动”？

早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只需略微扭头，便会引起剧烈的痛苦感……呈现这种状况，您就很有或许是“落枕”啦！

落枕一般多发于青壮年人群，尤其是伏案作业或睡觉贪凉的人们。但近年来，跟着人们日子习惯的改动，尤其是掌上数码产品（平板、手机等）的过度运用，这种状况在青少年人群，乃至儿童中时有发作。

为什么会发作“落枕”

1 、肌肉扭伤

睡觉姿态不良，或因枕头不适，均可导致颈部肌肉严重，小关节紊乱。如时刻过长，即可发作静力性损害，导致发病。

2 感触风寒

睡觉时受凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，致使生硬痛苦，动作晦气。

3 、颈部外伤

颈肩部肌肉的过度运用、外伤可导致肌肉保护性缩短以及关节扭挫，都或许引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，然后形成部分缺血性痛苦和活动受限。

落枕后，动仍是不动呢？

一旦落枕发作，会给人带来不同程度的痛苦和活动受限，天然将对咱们的日子和心情带来许多烦恼，那咱们将怎么处理落枕呢？民间存在各式各样的奇特办法，小编也听闻不少。

那么：落枕后，动仍是不动呢？

下面，三门峡武强中医院的医师将从落枕的急性期处理与防备恢复中来科学地回答该问题。

1、按摩

按摩是医治落枕最常见的办法。让家人站在落枕者死后，用手指轻按颈部，找出最痛点，然后从该侧颈部上方开端按摩，一向按摩到肩背部。

最痛苦的当地要要点按摩，以落枕者有显着的酸胀感为宜，重复按摩2、3次，再用空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。

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2、按压穴道

①按摩落枕穴

坐落人体手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨止境处。按压时，用食指或中指的指腹旁边面，用较大力气来回按压，有酸胀感为宜，双手的穴道都进行按压，效果更好。

②按摩痛点

落枕后颈部生硬痛苦，患者可让家族协助进行按摩。可采纳单侧食指、中指并拢，以较轻力度按摩颈部最痛点，约5分钟。然后，再用手掌小鱼际，以“切菜式”，敲打肩颈部，从上至下来回敲打约3分钟。

③按揉列缺穴

将两手虎口打开，一手穿插放在另一手上，一手食指顶级抵达另一手的手手腕方位，便是列缺穴，按揉的时分能够感觉到手指下有一洼陷。左右手可替换进行，力度以部分有酸胀感为宜，每次3分钟。

3、 冰敷

假如是单纯性急性落枕者，初期能够取一冰块，用毛巾包起来，然后放在痛苦的部位，敷15分钟。但需注意，切不可在一个部位继续冰敷，避免引起冻伤或反倒形成颈部血液运转不畅。

4、热敷

长时间落枕的患者，能够选用热敷的办法。热毛巾、热水袋等都是很好的热敷东西。

5、拔罐

落枕也能够试试拔罐的办法，选取最痛苦的部位，用恰当的罐具吸拔，能够起到缓解痛苦的效果。

怎么防备落枕？

1 、挑选适宜的枕头

仰卧时，枕头能坚持颈曲的弧度，枕头边际应坚持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要契合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

温馨提示：假如重复经常呈现落枕状况，应当到医院查第1、2颈椎开口位片及颈椎核磁共振，清晰是否存在缓慢寰枢椎半脱位或颈椎间盘杰出的状况，避免延误病况。

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