骨质疏松系列康复医学专家谈老人骨质疏松跌倒易骨折平时咋预防

作者:北京大学第三医院

2019-10-23

原标题:骨质疏松系列 | 恢复医学专家谈:白叟骨质疏松跌倒易骨折,平常咋防备?

骨质疏松症是晚年人群的常见疾病,能够导致骨折等严峻并发症。跌却是引起骨质疏松骨折的首要危险要素。跟着年纪不断添加,人体的各项机能逐步阑珊,包含肌肉力气及身体柔韧性下降、关节灵活性变差,导致步态发作改动;感觉运动和谐才能下降、视力下降以及大脑对信息的反应速度变慢等,形成运动和谐性下降。这些要素一起形成平衡功用障碍,使得发作跌倒的危险增高,然后添加骨质疏松骨折的发作率。

怎么防备骨质疏松骨折?

应该依照恰当的方法和适合的强度进行运动,添加肌肉力气和身体柔韧性,进步关节灵活性及运动和谐性,这些办法能有效地改进平衡功用;一起合作弥补钙剂和运用抗骨质疏松药物能够保持或进步骨密度,然后到达防备和削减跌倒、防止发作骨质疏松骨折的意图。运动方案应依照每个人的详细需求而规划,而且依照按部就班的准则进行。

患有骨质疏松,发作过骨折怎么办?

如果您经过医师确诊现已患有骨质疏松症,而且现已发作过骨折,那么在开端进行运动之前,最好先咨询恢复医学科医师。

应防止进行使身体剧烈晃动、改动或大幅度跳动的运动,防止爆发性强和对抗性强的运动项目,防止过度折腰,防止提举过重的物体。

除此以外,血压或心率的改动、正在服用的药物及耳部疾病、视力下降等都能够影响平衡功用。

因而,除了在恢复医学科医师或医治师的指导下经过运动改进平衡功用以外,还需求注意有无其他影响平衡功用的疾病并及时进行医治。

归纳办法防备晚年人跌倒

因为引起晚年人跌倒的原因较多,归纳全面的防备办法必不可少。

  • 应加强晚年人的家庭和社会照顾、改进生活起居环境。
  • 应保证房间内有充沛的光照;
  • 防止在湿滑或高低不平的地面上行走;
  • 防止在地面上放置或许导致绊倒的物品;
  • 穿具有防滑鞋底、巨细适宜的鞋子;
  • 必要时在卫生间内装置扶手;
  • 定时检查视力和听力等。
  • 一起,许多晚年人排挤运用手杖、助行器等步行辅佐用具,应劝说晚年人不该过火排挤这些辅佐用具,而是应根据本身实际需求挑选适宜的辅佐用具,然后到达防备跌倒的意图。

文 | 北医三院恢复医学科、骨质疏松和骨代谢疾病中心 刘楠

修改 | 宣扬中心 孙静

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