原标题：秋天摄生正当时，引荐的食物离不开，排毒养颜，进步免疫力

玉米中含有的植物纤维素，有增强者的膂力和耐力，影响胃肠活动、加速粪便分泌的效果。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有必定效果，因而多吃玉米有明目亮眼的效果。

洛神花又叫玫瑰茄、洛神葵，是锦葵科木槿属的一年生草本植物，广布于热带和亚热带地区，原产于西非、印度，非常美丽，有“植物红宝石”的美誉。能软化和维护血管，有下降人体中血脂和胆固醇的效果，能降血压，并具有清热解暑、祛斑养颜、推迟变老等成效。

蓝莓可改进大脑，推迟记忆力阑珊。有研讨显现，每周至少吃一次蓝莓能够推迟大脑认知才能下降。由于蓝莓中的抗氧化成分能够铲除大脑中堆积的毒蛋白质，有助于避免记忆力减退。

蛇瓜中含有丰厚的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着必定的饱腹感，特别合适瘦身的人食用，能够促进肠胃活动，然后能够加速大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的效果。蛇瓜有很多的维生素C，平常多食用一些，能疏通血管，加速血液活动，还能进步抵抗力。

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