原标题：女人不想变老，要坚持吃3种生果，养分丰厚，轻松瘦全身

橄榄

它是闻名的亚热带特产果树。其养分丰厚，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，含钙量也很高，且易被人体吸收，我国寒冬腊月气候异常枯燥，常食点橄榄有润喉之功。中医从来称橄榄为“肺胃之果”，橄榄与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络成效。

蓝莓

它的果实中含有丰厚的养分成分，它含有丰厚的花青素，能够轻松又有用的促进血液的循环，祛除色斑，到达美白护肤的作用。常常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲惫。

牛油果

它含有很多的不可溶纤维，能够加速人体消化，促进肠道活动，铲除堆积在体内的残留物，润肠通便作用极佳，合适常常便秘的人食用。还含有大约30%的油酸，油酸归于宝贵的植物性油脂，能够协助改进干燥浮躁的头发，让头发康复润泽健康状况。牛油果富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维等，养分元素很丰厚全面，能补益身体，促进生长发育。牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它生果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值百科。

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