原标题：【腰痛恢复事例】兵哥哥因腰痛退役，跨过三省慕名而来

许多武士挑选退役并不是因为不想留在部队，

仅仅因为腰疼不得以挑选退役。

当咱们坐着时，腰椎受力会添加，

假如用分数来表明受力程度的话，

即便像武士那样坐的很直，

受力也会增到140分，

所以腰椎间盘杰出并不仅仅一般人群的困扰，

相同也是许多现役武士的困扰。

根本信息

Gary（化名） 男性21岁 海南人 在福州上学

于2019年9月28日来到医家人运动恢复

主诉

左边腰痛，下肢串麻伴痛苦一年余

外伤史

一年多前突发腰痛，后左下肢呈现麻痹伴痛苦

放哨半小时或坐十几分钟后左腰部及左下肢痛苦剧烈难忍

曾久卧静养无效，拉单杠痛苦加重

触诊

坐脊肌压痛

梨状肌无卡压

印象学

MRI示：L5—S1椎间盘杰出

特别查看

直腿举高试验(+)

坐骨神经张力试验（+）

痛苦VAS评分

静息状态下5分

运动状态下8分

第一次恢复预定

9.28抱着试一试的心态来到医家人，看诊时做了简略的处理发现麻痹的症状缓解许多，决定在医家人做恢复，但因为之前已定好第二日去北京玩耍的机票，只在当天及第二日做了两次的医治，两次医治后腿的麻痛根本消失，腰部生硬及臀的麻痛感缓解两三成。

第一次恢复后

第2次恢复后

因为家不在深圳，为了能彻底恢复，10月16号与校园请了假并在深圳租了房子，持续在医家人进行及时有用的医治，一次医治后，坐地铁回去感觉很好，腿及臀的麻痛彻底消失，只要左腰还有一点细微的感觉。

恢复思路

因为军种原因，需长时间折腰作业导致腰椎间盘杰出、坐骨神经卡压、长时间避痛然后引发左边腰疼，下肢串麻。前期物理因子疗法放松松肌肉，神经松动方法下降神经张力，FT松解腰背筋膜，后续参加MTT功用练习，进步腰椎安稳性。

恢复方针

1、消除腰部痛苦、下肢串麻问题

2、处理腰大肌、腰方肌肌肉严重度

3、增强肌肉中心力气

4、改进骨盆、腰椎等问题

恢复医治

物理医治：搅扰电、筋膜冲击枪

搅扰电

方法医治：腰椎盘回纳技能、神经松动

麦肯基

恢复练习：多裂肌激活、腹横肌激活、FT筋膜练习

攀岩墙四点支撑

Dr.Wolff 坐姿脊柱安稳练习

臀桥

恢复感悟

运动恢复是一个按部就班的练习进程。恢复前期的医治间隔时间不要太长，特别是病情严重的时分。间隔时间太长：一是效果不能得到很好的稳固；二是练习动作的细节自己掌握不是很准，效果就没那么好，需求定时找专业技能人员辅导细节，把控动作的规范性。

所以，一定要找专业的恢复中心尽早介入恢复

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