高血压是中老年常见的慢性病之一，它分为原发性和继发性两种，一般继发性高血压在原发疾病操控得到后，症状也会逐渐缓解和消失。

但原发性高血压则不相同，这是一种长时间持续性的疾病，只能经过降压药物来进行操控，让血压处于正常水平之下。

正因如此，许多高血压患者都以为，只需我准时吃药就能够了，不必留意其他问题。可是，现实绝非如此，做好以下5件事，才干真实让药物发挥出作用：

坚持杰出的心态：

关于心境浮躁的朋友来说，相对有可能会呈现血压的反常动摇，特别是心境剧烈改变到达高峰时，血压也会因而上升。

并且，终年患有高血压的朋友，在这种状况下还简单引发心脑血管意外。所以，科学主张在药物运用的一起，还应坚持杰出的心态、愉快的心境。

科学训练很有必要：

部分高血压患者以为，体育训练简单让血压升高，所以就爽性抛弃了训练，乃至是连箭步走一类的训练也不愿意进行。

但实际上，经过合理的体育训练对血液循环有必定协助，反而会促进血管的扩张，起到下降血压的作用。可是要留意训练不能急于求成，按部就班才是正确做法。

操控体重不能少：

原发性高血压患者大多都处于体重超支的状况下，要知道肥壮也是导致高血压呈现的一个要素。

所以，当确诊为高血压之后，操控体重、约束高脂肪食物的摄入很有必要，一起还要调配合理的体育训练，然后起到操控血压的作用，特别是对舒张压的操控有必定协助。

操控盐分摄入：

高盐分饮食是原发性高血压呈现的一大要素，盐的主要成分便是钠离子，很多钠离子在血液中堆积，无法被身体代谢和使用，就会导致水钠潴留状况呈现，血容量添加、血压因而升高。

所以，关于高血压患者而言，约束盐分摄入很有必要，每日盐分摄入应操控在6克以下。

定时对血压进行丈量：

高血压患者每日都需丈量血压，调查血压有无动摇，特别是清晨血压高峰期阶段进行测验，在服用药物后的1-2小时，还需再次丈量血压。

假如有条件的话，能够用笔记载下一天内的血压改变，调查药物的发挥作用。假如在用药之后，血压依然无法操控，就要及时就医依照医师主张进行调度。