肠识你知多少

作者:宇航健康

2020-01-14 17:48:45

原标题:“肠”识,你知多少?

小孩儿小孩儿你别馋,过了腊八便是年;

腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三;

话说过了腊八之后,基本就开端预备年货啦,像灌肠就早早开端啦。

灌肠是一种年味,是一种回忆,但咱们今日说的肠并不是年货哟,

而是人体内的肠道!

肠道分为大肠和小肠,

小肠分为:十二指肠、空肠及回肠。

大肠分为:盲肠(包含阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠。

肠道是人体最重要的消化器官,

肠道是人体最大的排毒器官,

肠道是人体最大的免疫体系,

肠道的状况决定人的美丽与容颜。

常言:"病从口入",大部分病菌都是从嘴里吃进去的,而且细菌进入人体遍地首要途径便是肠。肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌会遭到肠内有利菌群的反抗,不能在短时间内侵入人体其他的循环,很快就跟着大小便排出体外,天然不能致使人患病。

自愈才能方面,实际上人体的自愈才能十分强壮,德国国家科研机构在2001年的一份研讨报告中称:"假如能医治疾病的物质都称作-药的话,人体本身是能够发作一万多种药的!而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药彻底就能够治好"。

更何况,其他的免疫,解毒体系,如肝、血清、淋巴体系等。都需求肠道供给的养分来生计。从这个意义上说,肠道是人体最大的免疫器官。

成年人的肠子,总长度约为自己身高的4倍。婴儿的肠子,长度约是他身高的6倍因而,为了充沛吸收养分,肠粘膜需求与食物有更多的触摸,肠道内有许多皱褶,这样的结构,方便了吸收养分,却让这三种“脏”物更简单在肠道集合。

01

便便

粪便,又俗称大便,是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分,其他大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液剩余、以及从肠道掉落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B。

因为饮食、久坐等影响让便便在肠道内逗留2-3天乃至更久,构成便秘,便秘轻则引起口臭、放臭屁等为难症状,重则引起肠道功用紊乱,呈现肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡等问题,乃至添加大肠癌危险,

02

有害代谢物

饮食养分不平衡,比方饮食中过多高蛋白,会发作包含吲哚、碳化物在内的有害于人体健康的物质。这些有害于人体健康的物质被肠道吸收,经过血液循环抵达人体的各个部位,就可能会引起面色蜡黄、皮肤粗糙、痤疮等问题。

03

致病细菌

据估计,人体肠道菌群可包含500-1000种细菌,不过品种虽多,但各种细菌的数量不同却很悬殊:占细菌总数数量99%以上的细菌是由其间30-40种细菌构成的,其他多种细菌则只占到很小的份额。这些细菌依据其在肠道内不同的生理功用被分为三大类:共生菌、条件致病菌和病原菌。

当肠道功用削弱时,毒力较强的致病菌会经过肠粘膜进入身体遍地,继而引发多种疾病,研讨发现:肥壮、糖尿病等50剩余疾病都与肠道菌群失调有关。

肠道健康的好方法

  1. 平衡膳食,养分均衡,少食影响性食物,多吃新鲜的蔬菜水果,弥补膳食纤维,促进肠蠕动。
  2. 弥补益生元,益生元≠益生菌,益生菌是体内对咱们有利的活性微生物,它们要生计要繁殖需求食物,而益生元便是它们喜欢吃的食物。
  3. 益生元是一种不易被消化的膳食弥补剂,常见的是糖类(低聚糖类),如低聚果糖、低聚木糖、大豆低聚糖、低聚半乳糖等,益生元广泛存在于蜂蜜、大豆、洋葱、大蒜等30000多种植物中,就像酸奶里的黄金双歧因子,实质上便是益生元。
  1. 戒烟少酒,防止久坐,坚持适合运动量。
  2. 确保足够的睡觉,坚持杰出的心态,人体长时间处在严重的状况会对肠道有必定的影响作用,假如存在压力过大或许严重的状况,必定要想方法调整。
  3. 如有腹痛腹泻症状,要及早就医,腹痛腹泻是身体呈现一些显着的反常问题宣布的信号。而且每年需求做一到两次肠道查看,做好“早防备、早发现、早医治”,可是肠镜查看不止苦楚还很为难~
  1. 医学杂志《柳叶刀》宣布:一次肠癌挑选查看能够使发作肠癌的危险下降超越1/3,而且能够抢救很多的生命。

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