原标题：减肥期间体重忽然添加怎么办？

减肥期间的你，管住嘴了，迈开腿了，但是总有那么几回安稳的体重忽然飙升好几斤！

妹子百思不得其解，为何会这个姿态？

其实小瘦想说：每天的体重起浮都是正常的。假如偶然的体重添加或许是呈现了假性肥壮，也便是水肿现象。形成水肿现象的原因有哪些呢？

01睡觉不足

失眠、熬夜，睡觉质量太差，不管什么样的睡觉不足都有或许形成体重上升。熬夜会影响身体代谢，形成身体水肿，体液不能排出去。别的熬夜的时分会很简单饿，吃夜宵有或许会呈现热量超支的现象。不管是水肿仍是热量超支都很简单让体重上升。

02饮食太咸

晚上吃鸭脖、螺蛳粉、重口味火锅等太咸的食物，第二天就会水肿。并且饮食过咸会加剧肾脏的担负，会引起水肿，体重就会添加几斤。

03水喝太多

夜间身体代谢慢，剩余的水分排不出去，假如睡前喝太多水，隔天早上身体会水肿，尤其是眼睛。

04阿姨期

女人生理期，激素水平急剧改变，内分泌系统很简单动摇，很多水分会停留在身体里，会呈现身体浮肿的现象。进而就简单影响体重。

小瘦贴士

减肥不仅是要美丽，还要健康。所以一定要养成杰出的日子小习气。防止熬夜、重口味等习气。

假如呈现水肿，能够吃一些冬瓜、绿豆芽等消肿食物。

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