在日子傍边经历过特别可怕的遭受今后，都会在很长一段时间里，可能会吃不下睡不着，在睡觉的时分就会做噩梦，这样对自己和家人都是一种摧残，那么有严峻心思暗影怎样消除呢？

1、能够先替换寓居的日子环境，挑选全新的环境，最好跟曾经那个环境没有一点一丁点相似之处。每逢感到惊骇的时分，就告知自己，现已永久脱节可怕的场景了，能够找许多高兴的工作去做，慢慢地就脱节暗影了。

2、在惊骇的时分，也能够再一次进行挑选向最好的朋友倾吐，让朋友来安慰不安的心情，凭借友谊的力气来给自己添加安全感。

3、如果有心思暗影，会导致睡觉的时分做噩梦，睡觉不安稳，能够点一段檀香，安慰严重心情，最好是纯天然的老山檀木块做的香料。

4、还能够再一次进行挑选出门游览，去风景优美的当地游览，特别是成片敞开金色花朵的当地，蓝天白云和合作金色的花海，会有用安慰严重心情，逐步消除心思暗影。

5、想想是什么造成了心思暗影，哪种才能能够抑制它，然后尽力培育自己的这种才能。当具有强壮的才能满足抑制它了，心思暗影就被战胜了。