原标题：不灰心，坚持好的日子小习气，英勇面临HPV轻松转阴

感染HPV一年多了，也不见好转，我也从前问过医师，医师回去进步免疫力就好了。我在想是不是自己哪里做得不对，大约总结了一下。

1、时间提示自己坚持运动

我便是太懒，总是三天打鱼两天晒网的。想起来了就训练一下，跑步也就坚持了三天。从那时分我给自己每天定的运动方案都不相同，今日打羽毛球，明日瑜伽，后天深蹲，之后就跑步、跳绳、骑单车等，每天不重样，只要坚持运动才有作用。

2、必定要注意个人卫生

之前太懒，衣服总是几天洗一次。可是现在每天换下来的衣服绝对不堆积，堆积简单繁殖细菌，并且也不好家人的一同洗，之前衣服都是婆婆帮我洗，并且内衣也都放在一同洗，后来自己再也不偷闲了，尤其是自己的贴身衣物，必定要用活动的水洗，洗后开水烫一下，随后在阳光下完全晾干。毛巾也要分隔运用，防止传染给家人。

3、认真对待饮食

曾经总是不吃早餐，为了瘦身晚饭也不吃。医师说这样是不对的，感染期间必定不要瘦身，身体康复需求免疫力，免疫力进步需求身体弥补养分，所以一日三餐必定不能少，还要多吃新鲜的蔬菜水果，弥补满足的蛋白质、维生素和膳食纤维，多吃粗粮、鸡蛋、牛奶、瘦肉、西蓝花、橙子等，饮食养分要均衡，当然也要学会忌口，辛辣影响的就不要吃了，必要的时分忍一忍，平常能够吃海藻硒辅佐进步免疫力，加快转阴的速度。

4、必定要远离电子科技类产品，不熬夜

长时间熬夜不只会影响咱们正常的推陈出新，还不利于身体排毒，导致免疫力下降。也不要熬夜玩手机，手机辐射很厉害，会影响咱们的睡觉，还会影响身体健康，所以为了提前康复健康，必定要远离电子科技类产品，不要熬夜，确保足够的睡觉。

三个月后去复查，公然转阴了。这便是我之前迟迟不转阴的问题所在，所以必定不要灰心，坚持好的习气才会快速康复健康。

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