原标题：【节气摄生】今日清明，春日渐深阳气盛，这些摄生常识记住保藏！
紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千。
——今日清明
清明节气处在二月与暮春之交，此刻万物皆显、草木吐绿，就连流通于这一时期六合之间的阳气，也是新鲜的阳气。
立春之后体内肝气跟着春日渐深而愈盛，在清明之际到达最旺。
因而，但凡耗费或阻止阳气的状况都应该防止。
清明时节，常吃二甜
1
山药
山药味甘性平、健脾益气，常常食用可进步机体的免疫力，还能有用防备胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。烹饪时用来煮粥或炒菜均可。
2
大枣
大枣不仅对脾脏有利，还能补气养血，特别合适女人。平常能够用大枣来煮粥或是泡茶。
清明时节，常吃三菜
1
韭菜
所谓“春韭贵如油”，韭菜在春天质量最好。
并且韭菜是温性的，含有丰厚的膳食纤维，能协助人体生发阳气，在补肾的一起，还能起到推迟变老的效果。
春天吃点韭菜炒鸡蛋或是韭菜盒子，都很不错。
2
苦菊
清明节气时假如怒火太旺会点燃心火，这两堆火要是同时烧起来问题可就大了，比方有可能会呈现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。
苦菊能清热去怒火，有抗菌、解热、消炎、明目等效果，洗净今后凉拌就很好。
3
马齿苋
清明时节的野菜性偏凉，有清热解毒的效果。
其间，马齿苋是最盛行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎，洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来，并切段放入盘中。
吃时能够拌些蒜泥，再加上醋和姜，这样还能中和野菜自身的寒性。
清明时节，常揉三穴
肝气过旺，会对脾胃发生不良影响，阻止其运化机能，可形成心情失调、气运行血不畅，然后引发各种疾病。
常常击打或按揉以下三个穴道，有很好的疏肝解郁成效。
1
行间穴
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个泻心火的穴道。
春天怒火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血等症，这表明火现已从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就能够把心火从这儿散出去了。
2
太冲穴
在脚背上大脚趾与二脚趾结合处向脚腕方向推，推到两个骨头衔接的止境便是太冲穴，可谓人体榜首大体穴。
它是肝经的“消 火穴”，能够把肝气怒火消散掉。
经过按揉太冲穴，能够让人体郁结的气最大极限地冲出去。
按揉办法：细心找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，有助于将怒火泄发出去。
3
足三里
足三里穴道于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
长时间按摩此穴，可降血脂、下降血液黏度、防备血管硬化，对脂肪肝的防治也有很大好处。
每天每侧按揉30～50次，个人感觉酸胀为度。
清明时节，要防三病
1
防呼吸道盛行症
春季冷暖空气替换，气候多变，会直接影响呼吸道黏膜的防护功用，是呼吸道盛行症的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热经常盛行。
每天用手指梳头是很好的保健办法，有宣行郁滞、疏利气血、灵通阳气的及其重要的效果，可为身体加强抵挡外邪的才能。
2
防过敏
春天风多，风沙、尘土等污染物会影响人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病，还易引发荨麻疹、花粉过敏症。
简单过敏的人出门最好戴上帽子，墨镜等。
部分人群会对春天阳光中的紫外线过敏、呈现“桃花癣”，一般表现为皮肤脱屑、瘙痒、干痛等症状。
能够把黄芩、黄柏熬过的水，在冰箱里冷藏30分钟，然后用纱布蘸取药液，敷脸15分钟左右，并留意4小时之内面部不要触摸热水。
3
防关节病
清明前后，依然时有冷空气侵略，特别是江南区域的阴雨天数较多，此刻南边区域的空气湿度常常在90%以上，部分人群的关节痛和风湿病变会加重。
此刻，可 按从上到下的次序，艾灸巨阙、阳陵泉、三阴交等穴道，灸至穴道部分皮肤潮红停止，每日一次，能起到温阳祛湿、行气止痛之成效。
清明时节，常饮四汤
1
山楂薏米饮
取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，折磨后分4次口服，2个月为一阶段。
效果：舒肝理气、健脾养胃。
2
藕汁白萝卜饮
资料：鲜藕100克，白萝卜100克，蜂蜜30毫升。
选取新鲜的藕节，同白萝卜同时洗净切碎，放入榨汁机榨汁，过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。
成效：凉血养阴，养肺润肠。
3
枇杷银耳汤
新鲜枇杷150克，银耳10克，白糖适量。
将银耳用冷水浸发清洗洁净，放入碗内加少数水，上笼蒸至银耳粘滑老练，（全国摄生网）选新鲜枇杷剥去皮，挖去籽，切成小片待用。
洗净锅，放清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，放入大汤碗中即成。
此方可医治肺热伤阴，肺燥咳嗽，咯痰不爽，肺结核等病症。
4
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮一起放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
成效：醒脾、开胃、利湿。
今日，咱们问候英豪！
他们的勋绩，咱们永不忘却！
来源 |摄生我国
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