中医常说体内湿气重，湿气重到底有多可怕？俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常作业。

湿气重的人会常常感觉到身体沉重、没有力气、简单感到疲惫。特别到了夏天，就像穿了一件湿衣服，让人懒得活动。假如你也有这样的状况，或许便是湿气过重，那怎么才看的出湿气是否存在身体？

有三个办法能够自检：

办法一：调查大便的形状

按下冲水马桶的开关后，大便粘壁，冲刷不掉，比较黏腻。用好几张手纸也擦不洁净，总感觉擦不洁净。正常的大便应该是金黄色香蕉形的，湿气重的话大便色彩会发青，且溏软不成形，总感觉排不净。

办法二：调查舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，能够反映脏器健康与否。假如舌苔白厚，滑而湿润，则体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则体内有湿热；边际有显着齿痕或许是脾湿。

办法三：调查腿肚和小腹

感觉腿肚和小腹发酸、发沉，特别是清晨，那便是体内湿气很重了。

“湿气”是引发及恶化疾病的要害。由于环境和饮食习惯、生活习惯等要素夏日咱们身体内的湿气可不少穿再多四肢都简单严寒湿气过重会影响身体健康。湿气不除睡再久也睡不行！

教你一招或能铲除湿气——中医茶疗利尿排湿，祛湿古茶方

茯苓玫瑰花茶

选材：茯苓，重瓣玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果

做法：准备好依据相应量放入锅中熬煮茶汤，40分钟最佳，每天3-4杯代茶饮，第2次喝时应加热。

每日熬煮相对费事，便利的是直接现成的小茶包，冲泡茯苓玫瑰花茶水资料磨碎也利于吸收。上班族、时刻繁忙的人们挑选冲饮会省下不少时刻。

成效：清热祛湿，利水排毒，消除水肿，健脾，活血养颜。

一般来说，每个人的吸收能力不同，当然收效时刻也不或许相同，有的人1-2周收效，有的人1-2个月才收效，贵在坚持和合作。