原标题：有女人为防乳腺癌提早切除乳腺，但是，这项最新研讨标明，适度运动就能有用下降乳腺癌危险

近来，微信发布《2019微信数据陈述》，其间有一个很有意思的数据计算：

周末微信运动显现步数少于100步的用户数高达1200万。

而依据性别区分的话，周末微信运动步数少于100步的年青人中，女人占比达64%。

乳腺癌（breast cancer），其发病率终年位居女人恶性肿瘤首位，因而被称为“粉红杀手”！据2018年世界癌症研讨机构(IARC)查询多个方面数据显现，乳腺癌在全球女人癌症中的发病率为24.2%，占有女人癌症的首位，其间52.9%发作在开展我国家。

从发病年纪来看，乳腺癌发病率从20岁今后开端逐渐上升，45~50岁到达峰值。

在我国，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，每年有30余万女人被确诊出乳腺癌，在东部沿海地区及经济兴旺的大城市，乳腺癌发病率上升特别显着。

在世界范围内，乳腺癌存活率相差很大，北美、瑞典和日本等兴旺国家超越80%，中等收入国家约60%，而低收入国家则在40%以下。

跟着新的医治战略和办法的遍及,全球乳腺癌的死亡率逐渐下降。

但是，在我国特别是在广阔的农村地区，乳腺癌的死亡率下降趋势并不显着。

乳腺癌在女人中如此高发，除了定时体检、及时医治以外，有什么办法可以有用防备乳腺癌发作呢？

近来，美国哥伦比亚大学的研讨人员在世界闻名肿瘤学术期刊《Cancer Research》上宣布了

研讨论文。该研讨标明：恰当的体育活动可有用下降高危女人的乳腺癌发作危险！

https://cancerres.aacrjournals.org/content/80/1/116

跟着基因组学的开展，人们对肿瘤发作开展的认知越来越明晰，许多癌症的发作具有显着的宗族遗传性，乳腺癌就是其间一种。

宗族中呈现过乳腺癌患者的女人更简单患乳腺癌，对此，许多的研讨现实证明带着BRCA1或BRCA2基因骤变的女人更简单患乳腺癌！

不少带着这些基因骤变的高危女人也因而提早切除乳腺，以绝后患，好莱坞巨星安吉丽娜·朱莉就是其间之一。

乳腺癌防备手法有许多，切除乳腺不过是其间之一。

曩昔20年的研讨现已证明，成年后进行适度到剧烈的休闲体育活动可以有用下降患乳腺癌的危险。

但是，这种体育活动与乳腺癌发病率之间的关联性是否适用于家庭性乳腺癌高危女人没有清楚。

研讨人员招募了15550名家庭性乳腺癌高危志愿者（具有乳腺癌宗族史的女人）然后查询研讨（问卷查询）休闲体育活动与乳腺癌危险之间的联系。

研讨者运用多变量Cox危险份额回归模型，依据人口计算、生活方式要素和体重指数做调整校对，然后研讨成人和青少年休闲体育活动与乳腺癌危险之间的联系。

此外，研讨人员还测试了休闲体育活动与乳腺癌高危险女人（根据系谱数据和BRCA1和BRCA2骤变状况猜测的）之间的多重相互联系。

研讨结果标明：

运动量较多的人群（截取最高的1/4）与运动量较少的人群（截取最低的1/5）比较，前者患乳腺癌的危险下降了20%。

并且，体育活动与乳腺癌发病率的负相关性与宗族遗传或BRCA骤变无关，即高危女人也能经过增强体育运动有用下降患乳腺癌的危险！

此外，现在并没有发现青少年时期休闲体育活动与成年后乳腺癌发病率具有全体关联性，也就是说，即便青少年时期缺少运动，也不会明显影响成年后乳腺癌的发病率。

美国公共卫生部主张成年人每周至少进行150分钟的中度体育活动或75分钟的剧烈体育活动。

一项对有乳腺癌宗族史女人的研讨陈述表明，大多数（74.4%）的乳腺癌高危女人没有到达主张的体育活动水平，她们中的大多数人不认为或许没有认识到改动生活方式能下降自己患乳腺癌的危险。

而这项大规模证明了乳腺癌高危女人可以终究靠增强体育运动有用下降患乳腺癌的危险，并且这种关联性只是与成年后的运动量有关。

由此看来，即便天然生成带着了基因骤变的乳腺癌高危人群，多多运动训练也能下降乳腺癌危险，而因懒散而缺少运动的女人会也为自己的不良习惯付出代价。

所以，动起来吧，宅在家里伤身啊，并且，《2019微信数据陈述》里还有一个数据，周末运用外卖小程序次数比工作日增加了93%，外卖虽便利，但毕竟不如自己煮饭健康。

所以，容许我，周末别宅在家里了，运动起来吧！

End

参考资料：

[1] Recreational Physical Activity Is Associated with Reduced Breast Cancer Risk in Adult Women at High Risk for Breast Cancer: A Cohort Study of Women Selected for Familial and Genetic Risk

[2] 2019微信数据陈述

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