原标题：老年人记忆力下降？5个不用钱办法，来改进记忆力

跟着年纪的增加，大脑细胞生成速度减慢，记忆力简单缺失。其实坚持做几个小动作能到达养神健脑的作用，协助改进记忆力。

1、多吃咬咬牙

每天抽出10分钟咬咬牙齿，能牵拉头部肌肉，让头部的血液循环变得更疏通，增强了人们的记忆力。咬牙的過程中会排泄很多的口水，口水里边含有的腮腺素可以推迟变老，含有的抗癌成分能避免消化道肿瘤。

2、梳梳头或许伸伸懶腰

把双手食指打开，早年脑门梳到后颈部，然后从耳朵两边梳到头顶部，每天梳兩次左右，能到达养神健脑以及进步智力的作用，缓解了神经衰弱问题。别的作业时长時间處于同一个姿态，会讓末梢血管淤积很多的血液，无妨伸一伸懶腰，经过肌肉的放松和收紧，让大脑血液运输到心脏，促进了全身的血液循环，让大脑得到血液的供给而增强了记忆力。

3、把双腿翘起来

午休时可以把双腿翘在桌子上，双腿高過心脏，能让下肢的血液快速回流到心脏，缓解了腿部以及脚部的静脉压力，增加了头部的供血量，快速缓解脑力疲惫问题。别的也可以坚持摇头摆尾，由于颈动脉主要是向大脑供给血液，经过摇头摆尾能让去安排得到运动，为大脑供给足够的血液，避免让脂肪在颈动脉血管堆积，降低了患上颈椎病以及高血压的几率。

4、动一动手指

中医以为手指和大脑休戚相关，经常性的动动手指可以让大脑得到影响，避免大脑细胞发作逝世。详细的办法是把手指伸出来，然后曲折手指。也可以把健身球放在手里边不同的旋转，能让双手得到训练，强化了大脑。

5、屡次进行拍手

首要站立好，全身心坚持放松状况，两手心相对击掌，一定要减慢速度，一直让手掌发热停止，每天迟早各做一次，不仅能到达健脑益智的作用，一起进步了思维能力，消除了大脑疲惫感，降低了患上老年痴呆症以及动脉硬化的几率。

温馨提示：

空闲韶光时可以大声的朗诵，通過听以及读的两层行为可以增强者們的记忆力。别的也可以转一转眼球，可以激起人们的左右脑，进步记忆力。

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来历：家庭医生在线

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